sa kwasy tl nienasycone, jednonasycone, wielonasycone jak do tego ma sie symbolika omega 3 6 9 jaka jest korelacja pomiedzy tymi nazwami? jakie kwasy tl uznawane sa za zdrowe? jedno i nienasycone? Piszesz ze zalecane sp omega 3 to ok 5 g stad wynika ze on 6 to ok zalozmy 10 g... to daje jakies 15 g tl... i co do tego olej mct? w jakich ilosciach? [...]
Dzięki pomocy Obli od jutra zaczynam miesięczną męczarnie, w celu pozbycia się wagi (i tłuszczu). Jutro z rana się pomierzę. W związku z moją niedoczynnością tarczycy mam dodatkowe zalecenia: - mieszanka ziołowa wspomagająca pracę tarczycy ( 3 x dziennie) : Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]
Daj więcej danych o sobie wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html makrela wędzona codziennie odpada Wrzuć źródła tłuszczy takie jak : tłuste ryby świeże, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jako uzupełnienie kalorii zamiast tych ziemnych i włoskich (bo ziemne zmiksuje i jakoś przełknę, z włoskimi jest problem) moze być nie wiem, oliwa z oliwek ??? Ktoś juz mi tu psiał że codzienne jej spożywanie np. w dawach 50ml dziennie nie jest szkodliwe. Oliwa jest ok... ale jakaś pulę omega-3 też musisz dostarczyć z diety. Są też inne metody [...]
01.05.2015 Dzień 19., tydzień 3. DNT Choroba mnie rozłożyła, aczkolwiek po lekach trochę lepiej. Korzystając z okazji, że współlokatorka wyjechała na weekend, zrobiłam pare zdjęć do porównania. Jakieś minimalne zmiany widać po tych 3 msc, albo sobie wmawiam starając się pocieszyć... Cóż, mam nadzieję, że za kolejne 2 miesiące będzie większy efekt [...]
17.02.2016 Rano korzystając ze słonecznej pogody wybiegłam z miasta na pola, cudownie było, trochę wiosennie. Wieczorem z kolei wracając z miasta dopadła mnie śnieżyca. Brrr. Długa przerwa między 2. a 3. posiłkiem spowodowana była badaniami do prawka. Mierzyli poziom glukozy i kazali nic nie jeść przez min. 4 h przed. A muffiny w menu są [...]
Witam Jestem nowy na forum, choć już nie raz czytałem różne tematy tutaj poruszane. A piszę ponieważ doszedłem w swoim życiu do takiego momentu, kiedy stwierdziłem, że muszę coś ze sobą zrobić, dlatego też prosiłbym o porady/pomoc ludzi którzy znają się na tym lepiej niż ja. Moja obecna sytuacja: ok 115kg, 180cm, wiek 31 lat, trochę brzucha i [...]
Ja też mam sporo - jeszcze z czasów, gdy jadłem, ćwiczyłem i rosłem jak na drożdżach :) Ale 95% jest koloru skóry - nawet jaśniejsze. A te nowe... jakby różowe... Ale trudno. Są i będą, nie ma się co rozczulać. Wcieram olej kokosowy - odżywiam skórę :)